Mike Matthews Biografi, Fitness, Ålder, Träning, Träning, Böcker
Mike Matthews är bästsäljande hälsa och fitness Amerikansk författare och skapare av Muscle for Life och Legion Athletics. Han hittade sin kallelse att skriva i början av 20-talet. Han använde det först för att bygga anställdas utbildningsprogram för företag, främst vårdpersonal, innan han flyttade in i hälso- och fitnessutrymmet.
Hans uppdrag är att ge alla möjligheten genom att tillhandahålla bevisade, bevisbaserade råd om hur man bygger muskler, förlorar fett och håller sig frisk.
Mike Matthews Age
Matthews föddes den 13 juni 1984. Mikes födelsetecken är Gemini. Han är 35 år gammal från och med 2019. Matthews Zodiac Sign är Gemini.
Mike Matthews träning
Matthews har tränat i mer än ett decennium. På den tiden läste Mike tusentals sidor med vetenskaplig litteratur och försökte nästan alla typer av träningsprogram. Liksom de flesta som går i tyngdlyftning hade han ingen aning om vad han gjorde när han började. Han vände sig till träningstidningar för att få hjälp. Mike tillbringade timmar i gymmet varje dag och hundratals dollar på piller och pulver varje månad. Efter att han gjorde detta i flera år hoppade han från diet till diet, träningsprogram till träningsprogram och komplettering för att komplettera bara för att göra medelmåttiga framsteg och så småningom fastnade i ett spår.
Mike vände sig till personliga tränare för vägledning, men de fick honom att göra mer av samma sak. Efter att ha spenderat tusentals dollar med dem fick han inte mer än muskler och hade fortfarande ingen aning om vad han skulle göra med sin kost och träning för att nå sina mål. Vid den här tiden såg Mike inte ut på något sätt, men det var inte precis vad du förväntar dig av att träna 1500 plus timmar utan längre pauser.
Mike Matthews med sin son Lenox
dave price väderman var är han nu
Till slut bestämde han sig för att något måste förändras. Matthews började med att lära sig fysiologin för muskeltillväxt och fettförlust. Så han kastade tidningarna, sparkade tränarna och gick av internetforum. Han undersökte arbetet med tränare med högsta styrka och kroppsbyggnad, pratade med många naturliga kroppsbyggare och började läsa vetenskapliga artiklar.
Mike Matthews större smalare starkare
Mike tänkte alltid, 'Varför finns det inte en bok där ute som faktiskt lär dig vad du verkligen behöver veta för att äta rätt och bygga muskler'. Efter ett par år senare började folk uppmana honom att skriva en bok. Han avfärdade idén först men började så småningom värma upp den.
Mike skrev Bigger Leaner Stronger och publicerade den 2012. Den sålde kanske 20 exemplar under den första månaden men inom ett par månader ökade försäljningen och han började ta emot e-postmeddelanden från läsare med hög beröm. Mike började göra anteckningar om hur han kunde förbättra boken baserat på feedback och skisserade idéer för flera andra böcker som han kunde skriva.
Mike Matthews kosttillskott
Nedan följer Mikes normala tillskott när han skär.
Före träning (lyft, fastat)
- 11/2 portioner LEGION FORGE
- 1 / portion av LEGION PULSE
- 1 portion LEGION PHOENIX
Efter träningen
- 2 skopor av LEGION WHEY +
- 1 portion LEGION RECHARGE
- 1 portion LEGION GENESIS
- 1 portion LEGION FORTIFY
- 4 gram fisk olja
- 5000 IE av vitamin D.
Med lunch
- 1/2 portion LEGION TRIUMPH
Förträning (cardio fasted)
- 11/2 portioner LEGION FORGE
- 1/2 servering LEGION PULSE
- 1 portion LEGION PHOENIX
Med middag
- 1/2 portion LEGION TRIUMPH
Mike Matthews andra böcker
Matthews har publicerat ett antal böcker. En bok för kvinnor (Thinner Leaner Stronger), en 'flexibel bantning' kokbok (The Shredded Chef), och ett djupt dyk in i vetenskapen och motivet (The Little Black Book of Workout Motivation). Alla hans böcker har sålts i över en miljon exemplar och hans verk har presenterats i ett antal publikationer som Women's Health, Men's Health, Muscle & Strength. Elle, Esquire och många fler.
Laddar ... Laddar ...
Mike fick massor av e-postmeddelanden och sociala meddelanden från läsare och följare som tackar honom för hans arbete. Många av Mike läsare är imponerade av de resultat de ser. Det är därför Matthews fortsätter att skriva böcker och artiklar, spela in podcaster och Youtube-videor och i allmänhet göra allt han kan för att vara så hjälpsamma som möjligt.
Mike Matthews Intermittent Fasting
Intermittent fasta (eller 'IF', som det vanligtvis kallas) är typ av felaktig benämning. Det låter som en diet där du fastar (äter ingenting under längre tidsperioder) med oregelbundna intervall (intermittent), men de flesta protokoll har du snabbt på ett regelbundet schema.
är casey och catrina på flip och flytta gifta
Till exempel har en populär IF-diet (Leangains) dig snabb i 16 timmar per dag och äter under de återstående 8 timmarna. En annan kräver 20 timmars fasta med ett 4-timmars utfodringsfönster, och ännu en annan innebär att du växlar mellan normala dagar utan att äta alls.
Nu nämnde jag att fasta innebär att äta ingenting under långa perioder, men det är lite mer än så. När du äter mat bryts den ned i olika molekyler som dina celler kan använda, och dessa molekyler släpps ut i ditt blod.
Insulin frigörs också, och dess uppgift är att skicka näringsämnena in i cellerna. Beroende på hur mycket mat du äter under en måltid kan dina insulinnivåer förbli förhöjda i flera timmar (var som helst från 3 - 6+).
När din kropp smälter och absorberar det du har ätit är den i ett 'matat' eller 'postprandialt' tillstånd (prandial betyder 'att göra med en måltid'). När den har bearbetat och absorberat måltiden sjunker insulinnivåerna till en 'lägsta' låga (eller 'baslinje') nivå och din kropp går in i ett 'fastat' eller 'postabsorptivt' tillstånd.
Varje dag går din kropp mellan 'matad' och 'fastad' tillstånd, och syftet med intermittent fasta är att förlänga den tid som används på fastan. De flesta börjar äta mat runt 08:00 och slutar runt 21:00, med minst några timmar mellan varje måltid.
Det vill säga de äter mat intermittent i ungefär 13 timmar och äter sedan ingenting i cirka 11 timmar, med en del av dessa timmar i riktigt fastande tillstånd (fastan börjar inte tekniskt förrän dagens slutmåltid har bearbetats och insulinnivåerna har sjunkit).
Med denna traditionella installation spenderar den genomsnittliga personen förmodligen i genomsnitt cirka 6 eller 7 timmar per dag i ett fastande tillstånd. Intermittent fasta snurrar runt, så att du enkelt kan fördubbla antalet timmar som du fastar.
Mike Matthews App
https://www.accelperformance.com
Mike Matthews Pool And Spa
http://www.mikematthewspool.com
Mike Matthews fru
Matthews gifte sig med sin tonåriga älskling Sarah. Matthews och hans fru Sarah har en son som heter Lenox.
Mike Matthews utbildning
Som ett resultat lärde sig Mike och ändrade helt sin inställning till att äta och träna och hans kropp svarade på sätt som han inte kunde tro. Hans styrka skjutit i höjden, hans muskler började växa igen och hans energinivåer gick genom taket. Överraskande tillbringade han färre timmar i gymmet, gjorde mindre cardio och åt mat han gillade.
Längs vägen märkte Mikes vänner och familj hur hans kropp förbättrades och började be om råd. Han blev deras tränare. Han tog hårda vinster och satte 30 pund på dem på ett år. Människor blev förvirrade över varför de inte kunde gå ner i vikt och avlägsnade högar med fett. Han tog människor i 40-, 50- och 60-talet som trodde att deras hormoner och ämnesomsättningar var utom reparation och hjälpte dem att komma i bästa form av sina liv.
Mike Matthews nettovärde
Matthews nettovärde är under granskning. Det finns ingen uppdaterad information om Mikes nettoförmögenhet.
Mike Matthews Ambitions
Först vill Matthews hjälpa en miljon människor att bli i form och friska.
För det andra vill han leda kampen mot mainstream hälsa och fitness pseudovetenskap.
För det tredje vill Mike reformera sporttillskottindustrin.
Mike Matthews Instagram
Visa det här inlägget på Instagramhur mycket pengar tjänar scott cawthon
Mike Matthews PodCasts
https://www.muscleforlife.com/the-simple-system-i-use-to-find-choose-read-and-remember-great-books/